혈당이 높으면 콩을 먹을 수 있나요

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알아보자 :: 혈당이 높으면 콩을 먹을 수 있나요

혈당이 높으면 콩을 먹을 수 있나요

 

콩은 슈퍼마켓에서 흔히 볼 수 있는 야채로 대중에게 매우 인기가 있다.

 

아삭아삭하고 식감이 매우 좋다.

무침도 좋고 요리도 할 수 있다.

혈당이 높은 친구들도 콩을 좋아하다.

 

그렇다면 혈당이 높으면 콩을 먹을 수 있습니까?

혈당이 높으면 콩깍지를 먹어도 되나요

혈당이 높으면 콩깍지를 먹어도 된다.

 

콩깍지는 당도가 매우 낮고 당 지수가 낮은 채소이다.

 

콩깍지에는 비타민, 식이섬유, 미량원소, 탄수화물이 매우 적으며, 콩깍지는 당뇨병 환자가 자주 먹는 채소를 선택할 수 있다.

 

당뇨병 환자의 혈당이 높을 때 주로 고탄수화물, 특히 정제된 백미와 같은 고탄수화물을 억제하여 만든 주식이다.

 

일반적으로 먹는 주식은 잡곡과 백미를 섞어 만든 주식이 가장 맛있다. 양을 제한해야 하지만 야채는 최대한 많이 드셔도 된다.

 

당뇨병 환자는 혈당이 높을 때 하루에 야채 한 근 반 정도를 먹을 수 있다.

 

콩은 채소 중에서 가장 좋은 채소 중의 하나이다.

 

그래서 혈당이 높을 때는 콩을 많이 드시고 정제된 백미면처럼 정제 가공된 고탄수화물을 적게 드시면 된다.

 

 

 

혈당이 높은 환자는 식사와 관련해 설탕, 설탕, 열량이 높고 기름기가 많은 음식을 권하지 않는다. 포장재 표에 설탕, 포도당, 과일당 등의 성분이 기재된 과자는 먹지 않도록 하다.

 

단 음식을 먹지 마세요. 팽화식품, 비스킷, 감자칩 등 기름기가 많은 튀김이나 바베큐 등 칼로리가 높은 음식도 추천하지 않는다. 혈당이 높은 환자는 집에서 조리하는 방법이 과학적이어야 하며 찌기, 찌기, 삶기, 섞기 위주로 조리해야 하며 볶음, 탕수갈비, 튀김, 볶음 등의 조리법은 권장하지 않다.

 

 

 

혈당이 높은 친구는 평소 식단에 주의하고 당도가 높은 음식을 피해서 몸에 해를 끼치지 않도록 하는 것이 도움이 되길 바랍니다

 

 

 

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